Trening interwałowy: wybierz intensywność, która Ci odpowiada!
Kiedy słyszysz słowo „trening interwałowy”, Twój umysł może od razu przenieść Cię do świata intensywnych ćwiczeń. Ale trening interwałowy to...
Wartości zamiast wyników!
Czy wybierasz wyniki czy wartości? To jedno z najważniejszych pytań, jakie musisz sobie zadać. W tym artykule omówimy, jak wyniki...
Jak zbudować masę mięśniową w 3 dni?
Chcesz zbudować masę mięśniową? Nie wiesz, jak? Zacznij od naszego skutecznego treningu 3-dniowego! Wypracuj odpowiednią sylwetkę, popraw swoją wytrzymałość i...
Jak zmienić swoje życie, używając taśm treningowych?
Odkryj jak taśmy treningowe mogą zmienić Twoje życie! Taśmy treningowe są łatwe w użyciu i dają wystarczająco dużo wsparcia, aby...
Płyometria – poznaj jej zalety i wady
Trening płyometryczny to szybka i skuteczna metoda poprawy siły, wytrzymałości i zwinności. Dowiedz się, do czego może się przydać, jakie...
Trening i jego wpływ na potencjał seksualny
Czy wiesz, że trening ma wpływ na Twoją potencję seksualną? Chociaż wydaje się to zaskakujące, regularna aktywność fizyczna może znacząco...
Czy bieganie może pomóc Ci schudnąć?
Czy masz ochotę zrzucić zbędne kilogramy, ale nie wiesz jak zacząć? Bieganie to świetny sposób na odchudzanie! Ćwiczenia na bieżni...
Jak poprawić swój przysiad?
Czy chcesz mieć silne nogi i korzystać z wszelkich korzyści wynikających z wykonywania przysiadu? Odpowiedź jest prosta: musisz poprawić swój...
Jak ćwiczyć w czasie choroby?
Jesteś chory i nie wiesz, jak ćwiczyć, aby odzyskać siły? Nie wiesz, jakie ćwiczenia są odpowiednie i jakich unikać? Odpowiedź...
Jak odkryć w sobie systematyczność w bieganiu?
Bieganie to jeden z najlepszych sposobów, by zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Jednak, aby odnieść sukces, potrzebujesz systematyczności...
Nowa metoda treningu dla biegaczy – zwiększ szybkość i wytrzymałość!
Rozpocznij swoją przygodę z bieganiem i poznaj nową metodę treningu, która pomoże Ci zwiększyć szybkość i wytrzymałość. Poznaj skuteczne sposoby...
Nie popełniaj tych błędów w street workout!
Jeśli ćwiczysz lub planujesz zacząć ćwiczyć street workout, koniecznie zapoznaj się z tym artykułem! Naucz się, jak uniknąć błędów, które...